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怎样写体育老师的述职24小时在线投注

时间: 新华 澳门伦敦人述职24小时在线投注

作为一名体育老师,我们的肩上担负着锻炼学生体魄,提高学生身体素质的重任。你知道如何写一篇体育老师述职24小时在线投注吗?下面是小编为大家收集有关于怎样写体育老师的述职24小时在线投注,希望你喜欢。

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20__年即将过去,回首这一年来的澳门伦敦人官网,忙碌伴随着充实,汗水伴随着收获,为了总结经验,取得更大的进步,现结合自己一年来的各项澳门伦敦人官网总结如下:

一、首先从思想上严格要求自我。自觉学习并认真贯彻党的教育方针政策,牢记"八荣"、"八耻",以人为本,为全面实施素质教育而不懈努力。把握当今教育现状,认真学习新课程标准,领会其精神,努力实施新课标,高标准培养新人才。作为体育澳门伦敦人我热爱教育事业,有终身不渝献身教育的精神,默默地在教育岗位上奉献自我。在澳门伦敦人官网中尊敬领导,团结老师,关心学生,为人师表,言传身教,教书育人,把师爱全部倾注于学生身上。澳门伦敦人对学生的爱,渗透于学校每一个环节,贯穿于教书育人的全过程。作为一名澳门伦敦人特别是体育澳门伦敦人,言行举止、仪表直接是学生仿效的对象,所以作为体育澳门伦敦人的我无论外表还是内在,都尽自己最大能力为学生树立榜样,加强"身教"意识,以培养全面发展人才为已任。

二、严谨治学,精心施教。作为澳门伦敦人更应使自己成为合格人才,除要有良好思想品德外,还要有渊博的科学文化知识及专业知识,要有较高的教育注册能力,才能担当起教书育人的重任。所以自澳门伦敦人官网以来,本人严格要求自己,按照学校的各项规章制度,按时上下班,学习业务知识,不断提高注册能力,并通过所学理论知识指导教育注册实践。课前认真钻研教材和教法,制订一系列切实可行的课时计划。课堂认真组织好学生,注重学生的练习过程,注重学生的个性发展,培养体育骨干。在枯燥无味的素质课上进行改革创新,通过激发学生的体育活动动机,培养学生的体育兴趣,从而提高了练习积极性,练习质量明显提高,取得了很好的注册效果。

作为一名体育澳门伦敦人除上好体育课外,抓好课外体育活动和课余运动训练也是体育澳门伦敦人的职责。自澳门伦敦人官网以来,以身作则,抓好广播操和眼保健操,把好质量关。今年和其他老师一起齐心协力认真组织全校的学生体育澳门伦敦人官网,使各项体育活动及比赛有条不紊地开展,既丰富了学生的课外生活,又使其身心得到了锻炼。4月份组织训练的广播体操比赛获得市里的一等奖,带学生参加岳麓区田径运动会也取得了不错的成绩,10月份组织进行了全校性的拔河友谊赛,11月底组织开展了冬季长跑活动,12月份组织训练学生参加岳麓区冬运会迎面接力项目获得了第一名的好成绩。作为学校田径队教练的本人,以身作则,兢兢业业,尽职尽责,积极做好与班主任及任课澳门伦敦人的沟通,极力争取他们对训练澳门伦敦人官网的支持,带动整个田径队按计划积极训练,不怕苦,不怕累,在运动员管理上,做到爱严相济,与队员们交流谈心,关心他们的学习和生活,不放过任何一个可以教育的机会,使队员的身心得到全面发展,不断对训练内容进行科学调整,提高训练效率,提高了运动竞技水平,专项运动成绩逐年提高。作为学校的一员,积极参与学校的公共事务,每次学校有活动时,都是跑前跑后,从不计较个人得失,从不叫苦叫累,总是尽最大可能的去帮助大家。

三、任重道远,在困难中锤炼自己。为适应新时代教育的需要,参加了区级体育澳门伦敦人培训班。积极参与教研教改活动,平时能利用课余时间,认真学习体育注册类刊物,从刊物中汲取营养,领略教育改革的趋势和方向,学习他人的成功经验,移植到自己的教育注册中去,达到事半功倍的效果,改变自己陈旧和落后的注册观念和注册方法。

一年来,在领导和老师们的热情支持和大力帮助下,作为一名非体育专业的体育专职澳门伦敦人,我所负责的各项澳门伦敦人官网均能顺利开展,教育注册澳门伦敦人官网取得了一些成绩,积累了一定的教育注册经验。在以后的澳门伦敦人官网中,我将立足实际,不断进取,扬长避短,完善自我,充实自我,紧跟时代的步伐,以科学的手段来武装自己,完成由数学澳门伦敦人到体育澳门伦敦人的蜕变,适应新时代教育注册澳门伦敦人官网的需要,为教育事业尽一份光和热。

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各位领导、老师:

大家好!

我于20__5年7月毕业于__师范学校体育教育专业,同时进修了该专业专科20__年1月毕业。06年参加澳门伦敦人官网以来有两年多了,在这两年里,我始终坚持党的各项方针,遵守学校的一切>规章制度,服从领导的安排,认真履行自己的岗位职责,不断加强自身建设,努力提高自己,向着学生心目中的好老师的目标而不断努力。现将这两年的教育注册澳门伦敦人官网作如下述职:

一、>师德高尚,为人师表

本人就任体育澳门伦敦人以来,一向坚持四项基本原则,坚持党的路线和方针政策,积极参加>政治学习,关心时事,热爱祖国,有很强的民族自尊心。忠诚于教育事业,对本职澳门伦敦人官网有强烈的事业心和责任感,有高尚的师德。教育注册思想端正,方法恰当,安心教育,热爱学校,服从澳门伦敦人官网安排,遵纪守法,为人师表,乐于助人,团结协作,集体观念强。积极参加公益活动,勇于承担艰苦澳门伦敦人官网,作风正派,光明正大,识大体,顾大局,处事公正,关心同事,尊敬上级,爱护学生。同时不断学习,以加强自身修养。

二、精通业务,不断钻研 ,成绩突出

澳门伦敦人官网以来,我认真钻研教材,熟练掌握体育教育的所有科目基础理论。同时,注意知识的更新和业务的进修,积极学习教育注册理论知识,认真钻研>素质教育理论和现代注册技术,同时向有经验的老澳门伦敦人学习。经过这两年的教育注册实践,本人现已经比较熟练地掌握了体育及其他学科教育注册的基本规律和很多行之有效的注册方法,并能熟练地运用到注册中去,。注册能力强劲,胜任各年级注册澳门伦敦人官网,教研基本功扎实。注册常规澳门伦敦人官网过硬,能结合注册大纲、教材和学生状况制定>注册计划,能按素质教育的要求精心备好每一堂课,上课时注重面向全体,因材施教,坚持启发式和以澳门伦敦人为主导、学生为主体、训练为主线的注册原则,注意课堂的艺术性和效率意识,向四十分钟要质量。课外辅导学生耐心细致,面向全体,不放弃每一个学生。作业的布置与批改、开展第二课堂活动也达到了较高的要求。

由本人承担的公开课分别由附近兄弟学校领导观摩并给予较高评价。注册效果显著,几年来,我所教的班级的语文成绩都居于全乡同类班级的前列,得到了学生、校领导和同科级老师的充分肯定。在20__—20__学年度获得火石岗乡“优秀>班主任”荣誉称号。

三、通过这两年的班主任澳门伦敦人官网,我积累了一些经验,对于做班主任也有一些>心得体会,下面谈谈我的做法和一些经验与体会。

1、抓好德育澳门伦敦人官网

我一贯将德育澳门伦敦人官网放在首位,积极配合学校对学生进行>思想政治教育、道德品质教育、纪律与安全教育、法制教育,端正学习态度,形成良好的班风。除了班会课进行

正面宣传教育外,课外还组织读报、收看中央电视台全国新闻联播,让学生们自觉关心国家大事,关心时事政治,培养忧国忧民的高尚情操,增强爱国主义情感,坚持社会主义的正确方向,坚持中国共产党的领导。

班会课的教育也逐渐摆脱传统的说教、强制灌输的模式,而是采取比较灵活的形式,让学生有更多的主动性和积极性。比如采取主题班会、讨论、讲座、演讲、辩论等形式,让学生在轻松的环境中、在不知不觉中愉快地接受了教育,并且他们的组织能力、表演能力等多方面的能力都得到了锻炼,正所谓“一举多得”也。

除了重视班会课以外,我注意将德育澳门伦敦人官网纳入正常的制度建设中,根据中体育生《德育大纲》和《中体育生日常行为规范》,结合本班实际制订了切实可行的班公约,将德育澳门伦敦人官网正规化、制度化、日常化。另外,组织学雷锋活动、法制讲座、郊外旅游、晚会、知识竞赛、体育比赛等形式多样的文体活动,让学生在这些活动中得到了爱国主义、集体主义、纪律与安全、团结友爱等各方面的教育。

2、抓好班干部队伍建设

班干部是班主任开展澳门伦敦人官网的得力助手,在班内的影响甚大。班干部素质高,能起到模范带头作用,班澳门伦敦人官网就能做好,良好的班风就能形成;反之,则影响恶劣,良好的班风就无法形成。因此对于班干部队伍建设我一向非常重视。人选是一个关键,如何选出合适的干部来呢?我认为必须采取民主集中制的原则。具体做法是班主任通过了解从学生中指定一定数量的候选人(比实际需要的干部人数稍多几个),实行差额选举,由学生进行无记名投票、公开记票。班干部选出以后,班长人选的确定又是一个关键。班长必须是学习成绩中上,纪律性强,在班上威信较高,澳门伦敦人官网能力强且认真负责,能经常与班主任沟通的学生,不一定是票数最多的学生。其他干部也要认真地根据各人的特长来确定人选,不能按票数高低依次排列。这就是由学生实行民主选举,再由班主任进行集中安排职务,体现了民主集中制的原则。

对班干部要特别严格要求,对他们的澳门伦敦人官网既要指导,又要放手让他们去做,不要限制得太死。班干部为班集体做的澳门伦敦人官网越多,他们的威信也就越高。对于犯错误的班干部要严厉批评,甚至严肃处理。

3、抓好班集体建设

一个班级的好坏,从班风中可以体现出来。要使整个班级拧成一股绳,增强凝聚力,这样才会有良好的班风。这就要着重培养他们的集体主义精神、主人翁精神,增强集体荣誉感。要教育学生团结友爱、关心集体、关心他人,让大家都能感觉到班集体就是一个温暖的大家庭。具体做法是帮助照顾生病的同学,与同学一起过生日,组织旅游、烧烤、文艺演出、>运动会等。作为班主任,主动到学生中去,了解他们,关心他们,与他们交朋友,更应主动接近他们,这样可以在一定程度上消除他们的自卑心理。

四年级的学生素质普遍比较高,但开始时存在各自为政、对班集体事务不闻不问、不够关心的现象。基于这种情况,第一学期我采取“轮流执政”的办法,每四至五个星期进行班干部的大调整,这样就让他们中的大部分人既得到了锻炼,提高了办事能力,又认识到参与班集体事务、关心班集体的荣誉得失、多为班集体做事的重要意义。到第二学期情况明显好转,我也进一步了解到各位干部的特长与性格,因此及时将班干部队伍确定并稳定下来,以利于班澳门伦敦人官网的顺利开展。实践证明,这样做的效果是显著的,教室及清洁区卫生状况明显改善,在几次评比中成绩突出,优良率也提高了一倍以上,到期末被评为先进班级。

4、团结任课老师

团结各科任课老师,形成一个强大的澳门伦敦人官网团队,也是班主任澳门伦敦人官网成功的关键。我随时与任课澳门伦敦人交流本班的情况,及时听取来自其他澳门伦敦人的反馈,和大家一起分析和迅速解决问题存在的问题。我经常组织本班任课澳门伦敦人开会,实行任务到人,分“人”包干,充分发挥团队的作用,大大地提高了澳门伦敦人官网效率。

四、注册教研澳门伦敦人官网方面

我对待注册澳门伦敦人官网认真负责。虽然教龄不长,不过我花了许多工夫去钻研教材。也基本熟悉了体育阶段的全部教材。

下面谈谈我的做法和一些经验、体会。

1、努力做好注册常规澳门伦敦人官网

我一向努力做好注册常规澳门伦敦人官网,经常向有经验的老澳门伦敦人请教。课前能认真备课,吃透教材和注册大纲,教案详细。上课遵循科学的注册程序,坚持使用普通话注册,板书工整,条理清晰。课后能认真仔细地批改作业。考查时能做到试题合理,评分公正。能认真做好监考、评卷等考试的各项澳门伦敦人官网。同时积极参加科组教研活动,比如公开课、到外校学习取经等等。每个学期均能对注册澳门伦敦人官网进行认真的总结,汲取经验教训。

2、注册中注重与爱国思想教育相结合

在注册过程中我认真贯彻党的教育方针,结合本学科实际,积极对学生进行思想教育。我国精神文明建设悠久,是世界四大文明古国之一。因此,在古代史的注册中我注重介绍中国先进的古代文化成就,教育沉重热爱祖国,增强民族自豪感、自尊心与自信心。近代中国由于闭关自守、自骄自大而造成落后挨打的局面,在西方列强的入侵下逐渐沦为半殖民地半封建社会。中国的各个阶级,包括农民、封建地主、资产阶级、无产阶级都积极地为拯救中华民族而不懈地斗争,而最终只有无产阶级领导的新民主主义革命才取得了伟大的胜利,使中华民族得以独立和富强起来。因此在近代史的注册中,我注重教育学生要勇于革命,敢于创新,使学生了解中华民族那一段令人难忘的屈辱史,增强民族使命感;进而认识到只有无产阶级的先锋队——中国共产党才能领导人民走向胜利,因而更加热爱党,更加紧密地团结在党的周围,更加坚决地拥护党的各项决策;最后认识到改革开放的正确与伟大,因为事实证明:闭关自守、因循守旧必然落后,落后就要挨打。

3、澳门伦敦人官网态度认真

平时积极参加学校教职工大会及上级领导组织的会议,认真学习学校下达的上级文件,关心国内外大事,注重>政治理论的学习,配合组里搞好教研活动。通过对各种业务的学习在澳门伦敦人官网中不断的完善自己。坚持搞好“小继教”和远程教育澳门伦敦人官网。

五、今后的澳门伦敦人官网打算

1、要以思想政治教育澳门伦敦人官网为基础;

在当今经济社会里,澳门伦敦人同其他人员一样,也受着经济大潮的影响,有时会与我们的教育理念相矛盾,而澳门伦敦人的言行对学生的影响是起着很大作用的,所以也要不断地对澳门伦敦人进行思想政治教育,不断提高澳门伦敦人的思想政治觉悟,让澳门伦敦人更深的理解“学习、澳门伦敦人官网、尽责、助人是享受”的道理。爱岗敬业,教书育人。

2、要以教育注册澳门伦敦人官网为中心;

教育注册澳门伦敦人官网是学校的中心澳门伦敦人官网,其他的一切澳门伦敦人官网都要围绕这一澳门伦敦人官网去开展。作为学校领导班子,我也应把主要精力投入到教育注册之中去,要认真抓好学校的教育注册澳门伦敦人官网。

(1)、加强自身素质的提高,进一步熟悉生活区澳门伦敦人官网性质,研究生活区的澳门伦敦人官网的特点,根据学校的注册规律,做好各项澳门伦敦人官网的安排,重在抓落实。

(2)、加强《中体育继续教育》理念>培训和业务学习。能自觉、主动、高标准、严要求的完成本职澳门伦敦人官网,树立窗口形象。

(3)、加强学生的德育澳门伦敦人官网,从小事入手,培养学生良好的行为习惯。对学生要严格要求,严格管理,动之以情,晓之以理。继续加大对“整赃治乱”的检查力度,从源头杜绝学生的“五乱”之风。

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各位领导、老师:

大家好!

20__学年第二学期已经结束,回顾这一学期的澳门伦敦人官网,忙碌伴随着充实,汗水伴随着收获。为了能进一步总结经验,以谋求更大的进步,现结合自己一个学期来的各项澳门伦敦人官网,对自己本学期的澳门伦敦人官网作如下述职:

一、努力学习理论知识,加强自身师德修养

师德师风,在日常的注册生活中时刻在潜移默化地影响着学生。自从参加县师德师风培训后,我深深地体会到自己的一言一行都会对学生产生很大的影响,因此我时刻注重自己的言行举止,要求学生做到的,自己首先要做到。

体育课不仅是学生运动的天地,还应是为学生营造良好思想品德和行为习惯的乐园,对于不遵守纪律的学生,坚持做到不体罚学生,而是通过其他方式教育,来提高学生的纪律意识。

总之,师德要从小事做起,只有不断学习,努力探索,才能不断加强自身师德建设。

二、尽心尽责,干好本职澳门伦敦人官网。

(一)注册澳门伦敦人官网

本学期,严格遵守学校的各项规章制度,完成学校安排的各项澳门伦敦人官网,虚心向学校老师学习。

其次,体育注册中能面向全体学生,注意发现学生的闪光点,多表扬鼓励,让学生在轻松、愉快的气氛中澳门伦敦人微博成长,并且技能注册中特别重视人的认知规律的培养。这样,可以使学生尽快的学好一项运动技术,形成技能,使体育澳门伦敦人真正实现精讲多练。

(二)课间操澳门伦敦人官网

在开学初,体育组重点抓了广播操,前半学期学校广播操的质量有了显著提高。

(三)组织体育竞赛澳门伦敦人官网

为了加强校园文化建设,丰富同学们的课余文化生活,增强学生的身体素质,推进学校体育澳门伦敦人官网。开学初,我就结合本校的实际情况制订了一份详细的体育澳门伦敦人官网计划,体育组坚持每月开展一次小型体育活动竞赛。以赛促学,以赛促练,通过比赛,学生都能感受到体育所带来的乐趣。

送走了三月的新芽吐绿,我们迎来了四月的春意盎然,在这春光明媚的四月里,在体育组与教导处的认真组织、精心安排下,学校田径运动会在充满友谊、团结、拼搏、和谐的氛围中胜利落下帷幕!这届运动会一直在我们的心中荡漾,它既丰富了学生的课余生活,同时也为运动队选拔了一批后备人才。

三、澳门伦敦人官网中不足之处

通过深刻的反思与总结,发现自己在澳门伦敦人官网中主要存在的问题有以下几点:

1、澳门伦敦人官网时积极性、主动性不强。在今后澳门伦敦人官网中,会努力克服这一缺点,使自己能更加积极、主动地投入到澳门伦敦人官网中去。

2、课余时间,自学不够,学习的层次不高。

当今世界瞬息万变,发展迅速。要适应这种变化,只有加强学习,注重自身素质的不断提高,做到与时俱进。回顾已走过的路,虽然各方面或多或少有一定的提高,但总的来说,进步并不算太大。尤其是在专业素养、科研能力等方面还很欠缺,与其他老师相比还存在较大的差距。归根到底是缺乏学习的自觉性与主动性。在澳门伦敦人官网中忽视了知识能力的培养再造,对学习没有做到长期坚持,总是给自己找借口,由此导致了澳门伦敦人官网原地踏步。

四、20__学年体育注册规划。

1、体育组将严抓学生的课堂常规训练,重点抓广播操。

2、拟定计划,20__学年第一学期举办学校大型体育活动,坚持每月开展小型体育活动竞赛。

3、加大体育运动队训练力度,严抓训练质量,争取在县运会上获得好名次。

4、完成学生体质澳门伦敦人微博标准数据上报澳门伦敦人官网。

一个学期以来,在广大澳门伦敦人的热情支持和大力帮助之下,学校各项体育澳门伦敦人官网均能顺利开展。希各位老师一如既往地关心、支持我,使我和我们体育组澳门伦敦人官网能跃上一个新的台阶。

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各位领导老师:

大家好!

一年多来,学校的领导与同事们为我提供了许多学习与锻炼的机会,使我逐渐成长,成熟,在此先表示感谢。我认为,要成为一名称职总务处副主任,就应该做到甘于奉献,勤于学习,善于钻研,敢于创新,务本求实,团结协作。下面我从几个方面,对自己的澳门伦敦人官网进行述职:

一身正为范,当好助手

1重视合作意识。作为一名中层领导,必须做到“上情下达”,“下情上晓”,起桥梁沟通作用。在澳门伦敦人官网中,我能以求真务实的态度,顾全大局,融合群体。

2突出服务意识。注册是服务,管理更是服务。我告诫自己,要自己的以身作则,来赢得澳门伦敦人们的信任与支持。

二正视澳门伦敦人官网,以身作则

一名优秀的澳门伦敦人必须要有广博的文化科学知识,精深的教育管理知识,扎实的注册基本功等。在后勤澳门伦敦人官网中琐碎的事很多,但我依然没有改变爱读书学习的爱好和习惯,无论是业务讲座教研活动,我都争取参加,并认真做好笔记,回来后细心揣摩消化,并应用到自己的教育注册澳门伦敦人官网中。

三求实高效,续创佳绩

1作为数学老师,教好书,把学生成绩教出来是我的重点澳门伦敦人官网。但为了提高学生成绩,我能够钻研教材,钻研题目,分层注册,辅导学生。不厌其烦,所教班级数学持续多年取得乡第一的成绩。

2作为一名体育专业澳门伦敦人,我们能持续多年保持区运动会第一的骄人成绩,及时出色完成教育局布置的各项任务。

四改进澳门伦敦人官网,努力方向

随着注册形势的不断发展,总务处还有不少的困惑和不足亟待解决。主要有以下几点:

一是在“深”字的体现上还不够。对各位澳门伦敦人的艰难和需要了解少,超前服务及时服务细致服务的澳门伦敦人官网还不到位。

二是在“实”字的体现上还不够。澳门伦敦人官网抓细抓实抓具体和“一竿子插到底”的实干精神还不够强。

三是在“韧”字的体现上还不够本人由于性格使然,处理问题有时考虑得还不够周到。泰戈尔说过:果实的事业是伟大的,花的事业是甜美的,叶的事业是平庸的。总务处的事业就是叶的事业,我将不懈努力,在以后的澳门伦敦人官网中,我会加强学习,努力澳门伦敦人官网,克服不足,把这叶的事业进行到底。在此,我要再一次感谢老师们对我一年多来澳门伦敦人官网的支持与配合,谢谢!

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各位领导,各位老师大家好:

做为一位体育老师而站在这里,心里除了忐忑,还有的就是坦荡。做为一位科任老师,而且是一位体育老师,站在各位语数外理化生等老师面前,觉得各位的澳门伦敦人官网比我更为出色,更为重要。而我,虽是一位体育老师,但是对于自己的澳门伦敦人官网,觉得是尽职尽责,从未使自己的澳门伦敦人官网褪色而感到坦荡。下面我就我的澳门伦敦人官网进行述职。

一、思想政治表现

本人坚决拥护中国共产党的领导,坚持走社会主义道路,热爱祖国和人民,关心国家大事。尽管从事澳门伦敦人这一职业,就意味一生清贫,两袖清风,但仍然无怨无悔。能为社会主义建设出力,输送一批又一批有用人才,能桃李满天下,便是本人此生对教育事业的不懈追求。

二、师德修养

为人师表者,须先正其身。诚然,加强澳门伦敦人思想品德修养,是澳门伦敦人必备的基本素质,它直接影响着澳门伦敦人从事教育注册活动的方向性、示范性和成效性。凡是要学生做的,自己首先做到,使学生学有榜样。因而,本人在平时的言行中,总是以一个庄严的人民澳门伦敦人的形象的身份,处处严格要求自己,不抽烟喝酒,不打牌赌博,不穿奇装异服。

本人从不体罚学生、歧视差生,对他们总是动之以情,晓之以理,对于他们的任何进步,都及时给予鼓励,让他们学会自尊,从而进一步做到自信、自强。

三、业务能力

本人在教育注册过程中,能掌握注册大纲,吃透教材,切实把握好各章节的重难点。同时,订阅大量的专业报刊杂志,并坚持做业务学习笔记,我还积极参加听课、评课等教研活动,以求取长补短,使自己的业务水平得以不断提高。本人更注重如何提高课堂四十分钟的效率。为此,根据中学生好奇、好动、好玩和好胜等心理特点及思维发展的一般规律,结合本校的实际情况,不断地探索和尝试新的注册方法。采用多种形式进行情景的创设和直观的呈现来吸引学生们的注意力,促使学生的思维中心兴奋,激发学习兴趣。这样,既活跃了课堂,也使学生在轻松愉快的氛围中乐于学习和易于接受新的体育知识和运动技能,取得较好的注册效果。

本人在教育注册中着重培养学生的终身体育习惯,重点将在生活中运用到的动作技术、技能传授给学生。同时将生活中进行自我保护的内容作为一个主要方面进行注册,使学生能在学习中和生活中学以致用。例如:在给学生讲解了急性扭伤的处理方法后,在篮球场上打球的学生们在脚扭伤后不再用手去揉,而是立即被抬到水龙头边,用冷水冲淋。



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